Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit hipertensi atau darah tinggi merupakan suatu keadaan, di mana tekanan darah seseorang berada pada tingkat di atas batas normal. Tekanan darah sistolik normal adalah 120-140 mm Hg. Sementara tekanan darah diastolik normal adalah 85-90 mm Hg. Penyakit darah tinggi bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang berhubungan dengan gaya hidup, seperti diet yang buruk, merokok, kurang berolahraga, dan stres.


Buah dan sayuran dapat diandalkan sebagai penangkal dari penyakit tersebut. Selain itu dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran juga dapat mencegah timbulnya ragam penyakit. Buah dan sayur yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi diantaranya apel, belimbing, kesemek, asparagus, belimbing wuluh, buncis, kapri manis, mentimun, selada (letuce), seledri dan wortel.


Untuk mendapatkan kesembuhan dan juga sebagai pencegahan, kita dapat pula mengawali program penyembuhan ini dengan terapi minum jus. Yang berbahan baku dari buah dan sayur yang bermanfaat dalam penyembuhan penyakit tekanan darah tingi ini.


Beberapa contoh resep jus sebagai terapi penyembuhan tekanan darah tinggi.



Resep satu : Jus Belimbing Berembun.

Bahan:
100 gr buah belimbing, dipotong-potong
3 sdm air jeruk nipis
½ gelas air matang
¾ gelas es serut halus atau es yang sudah ditumbuk.


Cara membuatnya:

Campur semua bahan, lalu blender

Hidangkan segera saat masih dingin



Resep dua: Jus Asparagus Campur

Bahan:

100 gr asparagus segar dan muda
½ gelas nanas
1 sdm gula merah
3 sdm air jeruk nipis
½ sdt garam
¼ gelas es serut


Cara membuatnya:

Campur semua bahan dan blender

Hidangkan seger dengan menambahkan es serut.



Resep tiga Jus Belimbing Wuluh

Bahan:

100 gr belimbing wuluh
100 gr seledri batang besar
½ gelas air matang
½ gelas es serut


Cara membuat:

Blender belimbing wuluh, seledri batang besar, air, dan es serut.

Hidangkan segera, selagi dingin.



Resep empat: Jus Seledri Sawi Putih Wortel

Bahan:

100 gr seledri batang besar
100 gr Sawi Putih
300 gr wortel
1 gelas air matang


Cara membuat:

Masukkan wortel ke dalam juice extractor, sisihkan sarinya.

Blender seledri batang besar dan sawi putih

Kemudian campurkan bahan diatas.

Hidangkan dengan es
(Resep ini untuk dua gelas)



Resep lima: Es Seledri Campur

Bahan:

200 gr seledri batang besar
100 gr nanas
100 gr apel merah
½ gelas es serut


Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam juice extractor

Campurkan bahan dengan es serut

Hidangkan saat masih dingin