Menghilangkan Noda Bekas Rokok

                      Sumber gambar: t3.gstatic.com


Seorang pencandu rokok biasanya jari-jarinya cenderung berwarna kekuning-kuningan. Tentu saja hal ini sangat mengganggu penampilan. Sebagai seorang pecandu rokok terkadang kita jarang memperhatikannya, padahal bila dibiarkan akan membuat jari-jari yang indah akan menjadi kusam. Untuk menghilangkannya, cobalah tips berikut ini. Gosoklah jari yang kuning tersebut dengan larutan kalium permanganat 5% sampai berwarna coklat. Kemudian digosok ulang dengan larutan natrium bisulfit 5%. Setelah itu bilas dengan air sabun. Hasilnya noda-noda yang mengganggu kebersihan tangan akan hilang. Bahan-bahan tersebut dapat Anda beli di apotik atau toko bahan kimia.

Merawat Pergelangan Tangan

Memanjakan tangan tak kalah penting dengan perawatan kuku, agar seputar tangan dan siku tak tampak kasar dan kering.

Lakukan langkah-langkah berikut sekali seminggu samping perawatan kuku Anda:

-. Gunakan susu pembersih atau sabun untuk mencuci jari, tangan hingga batas bahu dan leher. Kemudian cuci dengan air hangat kuku.

-. Gosok perlahan dengan menggunakan sikat khusus yang lembut. Kemudian lakukan mesase dengan mengurut secara berputar, dimulai dari jari tangan hingga pergelangan bahu. Hal ini di maksudkan untuk melancarkan peredaran darah. Lalu seka dengan spon atau handuk yang dibasahi dengan air hangat-hangat kuku.

-. Langkah berikut bubuhkan tonik penyegar yang tidak mengandung alkohol. Setelah kering lakukan pengurutan ulang dengan menggunakan krem khusus untuk tangan.

-. Bubuhkan masker, sebaiknya gunakan masker bubuk yang pemakaiannya dicampur dengan air. Hindari penggunaan masker berbentuk gel, karena bila diangkat setelah mengering akan mencabut bulu-bulu halus di kulit tangan dan menimbulkan rasa sakit.

Bubuhkan masker tersebut pada jari, tangan hingga bahu secara merata untuk mengencangkan pori-pori dan memperlembut kulit.

-. Angkat masker dengan busa atau handuk hangat lalu keringkan

-. Langkah akhir adalah membubuhkan krem (hand and body lotion) ringan agar kulit segar, halus dan lembut.

-. Selamatkan kelembutan tangan dengan menggunakan sarung tangan karet selama melakukan pekerjaan kasar.

Merawat Kaki Tampak Indah

                             Sumber  gambar: dailyhistory.wordpres.om



Perawatan Kaki Sehari-hari

Bersihkan kaki sampai ke ujung dan sela-sela jari sewaktu mandi. Kulit yang mengeras dan kehitaman yang sering terdapat di tumit dan lutut dapat dihilangkan dengan menggosokkannya. Pergunakanlah batu apung, busa khusus, atau dapat juga dengan sikat gigi bekas.


Gosokan ini akan meluruhkan kotoran dan lapisan kulit yang sudah mati sehingga tumit dan lutut menjadi lebih bersih.


Bersihkan sisa-sisa cat kuku bila memakainya. Kemudian, rendamlah kaki dalam baskom yang berisi air hangat dan sedikit cairran sabun. Sikat jari-jari kaki dan tumit dengan menggunakan sikat. Bilas dengan air dingin, lalu dikeringkan. Kuku dan kulit ari yang mati dirapikan dengan menggunakan gunting kuku.


Setelah itu jangan lupa mengeringkannya, lalu oleskan krem khusus untuk kulit mulai jari-jari sampai ke bagian atas lutut secara tipis dan merata. Urut ke arah atas, terutama daerah betis, untuk merangsang kerja otot dan membantu kelancaran peredaran darah. Kemudian bersihkan sisa-sisa krem dan olesi kulit dengan krem pelembab.


Mencabut Bulu Kaki

Pencabutan bulu atau rambut kaki dapat dilakukan dengan menggunakan lilin dan sleek krim, caranya sebagai berikut:


Dengan lilin

-. Bila menggunakan lilin, bulu atau rambut kaki akan tercabut sampai ke akar dan menghambat pertumbuhan rambut selama 4-6 minggu.

-. Bersihkan kaki dengan air hangat, kemudian keringkan dengan handuk. Lalu oleskan eight hour krim pada bagian yang akan dikerjakan.

-. Panaskan lilin sampai mencair dan dinginkan seperti kekentalan madu.

-. Sebelum lilin dioleskan, bulu atau rambut dirapikan dulu seperti arah tumbuh rambut. Setelah itu oleskan lilin sampai rata pada kaki (sebaiknya dilakukan bertahap, sebelah kaki dahulu). Setelah dioleskan, tekan-tekan lilin kemudian, langsung diangkat atau ditarik lilin itu dengan berlawanan arah tumbuhnya rambut, dengan gerakan cepat.

-. Bersihkan kembali dengan air hangat. Oleskan lagi eight hour krim bila terjadi iritasi. Bila tidak, gunakan visible digerencebbody care ( semacam lotion) untuk menjadikan kulit halus dan lembut.

-. Terakhir bubuhi dusting powder.


Dengan Sleek Krim

-. Bila menggunakan sleek krim, hanya bagian atasnya saja dan dapat menghambat pertumbuhan rambut selama 2-3 minggu.

-. Bersihkan kaki dengan air hangat, kemudian keringkan dengan handuk.

-. Oleskan eight hour krim hingga merata pada bagian yang akan dikerjakan.

-. Lalu bersihkan dengan tisu.

-. Oleskan sleek krim searah tumbuhnya bulu rambut, diamkan selama 10 menit.

-. Kemudian angkat sleek krim dengan handuk basah.

-. Setelah bersih, oleskan visible difference body care untuk menghaluskan kulit agar lembut dan sehat.

-. Bubuhkan dusting powder.


Penampilan Kaki Yang Indah

-. Model busana dapat mempengaruhi penampilan bentuk kaki. Yang memiliki bentuk paha ramping dapat memakai celana rok span. Sebaliknya yang memiliki paha besar sebaiknya menghindari bahan-bahan yang mudah melar. Hal ini akan lebih menonjolkan besarnya paha. Usahakan memilih bahan yang tergantung lepas.

-. Pergelangan kaki dan betis yang besar dapat "dirampingkan" dengan memakai  kaus kaki pendek yang menarik.

-. Yang memiliki kaki besar sebaiknya disilangkan dengan manis di bawah kursi. Kaki yang mulus dan berbentuk menarik jangan diperlihatkan dengan cara duduk yang sembarangan. Rapatkan kedua kaki dan letakkan sedikit miring menempel pada kursi.

-. Memilih sepatu yang terlalu sempit akan membuat jari-jari menjadi sakit dan kelebihan punggung telapak kaki yang menyembul menampilkan pemandangan yang tidak indah.

-. Apabila memakai sepatu terbuka, perhatikan baik-baik keadaan kaki, mulai dari tumit sampai kuku jari. Gunakan sikat atau batu apung untuk membersihkan tumit. Bersihkan sisa-sisa cat kuku agar tampak putih bersih. Dapat juga memakai cat kuku asal rapi dan bersih.

-. Ayunkanlah langkah dengan santai, tapakan kaki secara bergantian pada satu garis lurus. Perut ditarik ke depan dan pandangan lurus ke depan. Anda akan tampak anggun karenanya.


Paha Yang Lembek

Banyaknya lapisan lemak yang mengendap di bagian paha menyebabkan paha jadi lembek. Untuk mengatasi kelembekkan di paha itu, sebaiknya kita rajin berlari, berenang, bersepeda, bersenam dan jalan cepat. Apabila cara ini dilakukan secara teratur, paha berangsur menjadi kencang.

Selulit

Selulit adalah musuh yang paling ditakuti. Tetapi, bagaimana kita tahu kalau kaki kita menyimpan selulit?. Cobalah teliti paha kita, juga lutut dan pinggul, caranya dengan meremas daging di daerah tersebut dengan memakai dua tangan. Apabila remasan tangan itu, daging menjadi bengkak tidak teratur itulah selulit.


Penyebab selulit yang utama adalah karena banyaknya lemak yang mengendap, dan pembagian air dalam tubuh yang tidak merata. Oleh karena itu beberapa dokter yang menyarankan agar kita mengubah jumlah air yang diminum juga melakukan pemijatan (massase).


Dengan melakukan pemijatan di daerah yang mengandung selulit secara insentif akan sangat membantu mencegah terjadinya selulit. Misalnya ketika mandi, tetapi dalam melakukannya harus hati-hati, agar vena tidak pecah. Perhatikan pula arah pemijatan yang harus mengarah ke atas jangan sebaliknya.


Urat Yang Menonjol

Penonjolan urat pada paha  biasanya terjadi karena sirkulasi darah yang kurang baik. Melancarkannya, biasanya dengan cara digosok memakai busa spon atau alat lainnya yang agak kasar pada waktu mandi. Gosoklah sambil diputar-putar, sementara badan tetap basah dan bersabun. Setelah itu bersihkan busa, keringkan kulit dengan cara ditepuk-tepuk perlahan-lahan memakai handuk. Terakhir, lembabkan dwngan body lotion untuk meratakan dan melembutkan.


Permukaan Yang Tidak Rata

Keadaan ini terjadi karena menurunnya berat badan secara dratis, misalnya ketika hamil berat badan kita naik secara drastis lalu kita menurunkannya setelah melahirkan. Untuk sebaiknya pakailah minyak atau krem terutama pada garis-garis kulit yang dapat membantu mempertahankan kelenturan kulit dan mengurangi sebanyak mungkin terjadinya guratan-guratan atau tanda-tanda  lain pada kulit. Pakailah minyak atau krem tadi hanya pada tempat-tempat yang paling sensitif seperti tumit, paha, dan pinggul.


Lutut

Lutut dan siku adalah daerah paling kering di antara bagian tubuh lainnya. Karena itu, rajinlah mengolesi bagian terkering itu tadi menjadi lunak atau lembut. Tetapi, sebenarnya untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, artinya kaki bisa menjadi daya tarik, seperti halnya bagian yang lain, sebaiknya pemberian krim itu dilakukan merata ke seluruh kaki. (Sumber tulisan: berbagai sumber).

Merawat Pergelangan Tangan

                           Sumber gambar: t3.gstatic.com


Memanjakan tangan tak kalah penting dengan perawatan kuku, agar seputar tangan dan siku tak tampak kasar dan kering.

Lakukan langkah-langkah berikut sekali seminggu samping perawatan kuku Anda:

-. Gunakan susu pembersih atau sabun untuk mencuci jari, tangan hingga batas bahu dan leher. Kemudian cuci dengan air hangat kuku.

-. Gosok perlahan dengan menggunakan sikat khusus yang lembut. Kemudian lakukan mesase dengan mengurut secara berputar, dimulai dari jari tangan hingga pergelangan bahu. Hal ini di maksudkan untuk melancarkan peredaran darah. Lalu seka dengan spon atau handuk yang dibasahi dengan air hangat-hangat kuku.

-. Langkah berikut bubuhkan tonik penyegar yang tidak mengandung alkohol. Setelah kering lakukan pengurutan ulang dengan menggunakan krem khusus untuk tangan.

-. Bubuhkan masker, sebaiknya gunakan masker bubuk yang pemakaiannya dicampur dengan air. Hindari penggunaan masker berbentuk gel, karena bila diangkat setelah mengering akan mencabut bulu-bulu halus di kulit tangan dan menimbulkan rasa sakit.

Bubuhkan masker tersebut pada jari, tangan hingga bahu secara merata untuk mengencangkan pori-pori dan memperlembut kulit.

-. Angkat masker dengan busa atau handuk hangat lalu keringkan

-. Langkah akhir adalah membubuhkan krem (hand and body lotion) ringan agar kulit segar, halus dan lembut.

-. Selamatkan kelembutan tangan dengan menggunakan sarung tangan karet selama melakukan pekerjaan kasar.

Kerontokan Rambut

Banyak orang merasa was-was bila menghadapi tanda-tanda penipisan atau kerontokan rambut. Rambut rontok bisa terjadi begitu saja, tanpa disertai penyakit kulit kepala, seperti infeksi jamur.


Kerontokan rambut bisa diderita segala usia, termasuk juga anak-anak. Tetapi, umumnya kerontokan dimulai sejak menginjak usia dewasa sampai seumur hidup. Namun tak perlu khawatir, seperti kuku dan kulit, rambut selalu mengalami siklus pertumbuhan lalu istirahat.


Siklus hidup sehelai rambut: tumbuh, istirahat, dan rontok. Tentu saja tumbuh dan rontoknya silih berganti. Masa pertumbuhannya bervariasi 2-6 bulan, bahkan ada yang sampai 25 tahun. Waktu istirahatnya 2-3 bulan, setelah itu rontok. Rambut menjadi rontok karena pada folikel rambut (foliculus pili) yang masih aktif tumbuh rambut baru. Kecepatan tumbuhnya rata-rata 0,3 mm per hari atau 1 cm per bulan. Rambut di kepala berangsur-angsur tebal kembali dalam jangka waktu 6 bulan.


Sebenarnya setiap hari, selalu ada rambut yang rontok. Kerontokan sekitar 50-150 helai rambut per hari dari sekitar 150.000 folikel rambut, masih bisa dikatakan wajar. Penipisan bertahap terjadi saat siklus pertumbuhan rambut kita yang peka itu mengalami gangguan. Pada sebagian besar wanita, kerontokan ditandai dengan penipisan rambut, terutama pada bagian tengah kepala sehingga rambut kelihatan menipis. Pada kasus yang amat parah, kerontokan itu terlihat menggumpal saat keramas atau menyisir rambut.


Sementara atau Permanen

Berdasarkan sejumlah penelitian, dari seluruh kasus kerontokan normal atau sementara, 90% akan membaik kembali. Ditilik dari sifatnya, kerontokan rambut terbagi atas dua macam, yakni rontok sementara dan rontok permanen. Dikatakan permanen kalau kerontokan itu sampai ke akar-akarnya, sebaliknya rontok sementara tidak.


Bila yang rontok dari 100 helai per hari, sudah termasuk berlebihan (telagen effluvium atau diffusebhair lose). Apalagi berlangsung dalam waktu cukup lama, 3-4 bulan misalnya. Pada kasus seperti perlu diingat kembali apa yang terjadi pada Anda 2-4 bulan sebelum kerontokan muncul.


Sedangkan kerontokan sementara bisa terjadi akibat seseorang mengalami stre, keadaan sakit (bersalin, operasi, demam atau panas tinggi sampai 39,5 celcius, kekurangan zat makanan, diet ketat (rendah kalori, rendah protein), mengonsumsi obat tertentu, berhenti makan obat atau ganti obat, semisal dalam kasus pil KB. Kalau penyebabnya tidak juga tidak ketemu, Anda disarankan segera berkonsultasi kepada dokter ahli.


Penyebab
Kurangnya cairan dan vitamin yang masuk ke dalam tubuh berpengaruh besar terhadap kesehatan dan kesuburan rambut, serta kulit kepala. Selain itu ada beberapa penyebab lain yang perlu diketahui, mislnya:

-. Diet, obat-obatan, kehamilan, perawatan rambut yang tidak semestinya, gizi yang buruk, dapat menyebabkan sejumlah besar folikel rambut beristirahat serentak, sehingga menimbulkan petak-petak botak atau penipisan sementara.


-. Kerontokan permanen bisa diakibatkan oleh penyakit kulit kepala, seperti infeksi jamur, gangguan tiroid, atau karena pemakaian obat tertentu seperti obat kanker.


-. Produksi hormon insulin yang kurang oleh kelenjar pankreas akan menimbulkan tingginya  kadar gula darah (diabetes melitus) dengan salah satu gejalanya rambut rontok. Sebaliknya, produksi insulin berlebihan menyebabkan kadar gula sangat rendah. Akibatnya rambut juga rontok, meski masih bisa dikontrol dengan menu makanan dan mineral yang tepat.


-. Faktor keturunan juga merupakan salah satu penyebab kerontokan rambut.


-.  Kondisi emosi, kekhawatiran bertmbahnya usia, perubahan hormonal, atau perlakuan berlebihan pada rambut sehinngga menbulkan kekeringan atau kerusakan pada rambut.


-. Panas tubuh yang tinggi, di atas 39 derajat Celcius, akibat suatu penyakit, juga bisa mengakibatkan kerontokan sementara. (Sumber: berbagai sumber)

Perawatan dan Pemeliharaan Kuku

Pada dasarnya, memiliki kuku yang cantik tidak lain daripada memiliki kuku yang tumbuh dan terpelihara dengan baik. Perawatan yang teratur dapat membawa hasil yang mengagumkan. Tentu saja, banyak kesalahan bisa terjadi pada perawatan kuku.


Perawatan Kuku Tangan

Langkah awal perawatan, pergunakan kikir yang dapat memenuhi dua maksud. Untuk memendekkan dan membentuk. Mulailah mengikir kuku dari sisi menuju puncak bagian tengah. Jika ingin pendek, kikir agak ditekan. Lakukan berulang kali sampai mendapat hasil yang dikehendaki.


Rendamlah jari dalam air hangat yang diberi irisan jeruk lemon, merupakan salah satu cara untuk melarutkan kotoran yang melekat pada kuku dan melunakkan kutikula yang sering terdapat di sekitar sisi pertumbuhan kuku. Selain jeruk lemon, dapat menggunakan sabun mandi atau detergen yang lembut.


Sisi-sisi tempat tumbuh kutikula dibersihkan dengan alat khusus. Jika tidak dibersihkan secara teratur kutikula akan tumbuh terus sampai pada ketebalan tertentu dan akhirnya terkelupas sendiri. Pada proses ini sering terjadi infeksi atau biasa disebut "cantengan"


Bersihkan bagian bawah kuku dengan alat pembersih kuku. Jangan terlalu dalam dan jangan menggunakan alat pembersih kuku dari metal yang bisa merusak lapisan dasar kuku.


Sebelum melakukan masase ringan, rawatlah pangkal pertumbuhan kuku dengan memberinya krem zaitun untuk menyempurnakan pertumbuhan selanjutnya. Kuku yang kurang terawat biasanya tumbuh bergelombang. Agar krem dapat meresap ke dalam lapisan kulit, dorong-dorong sedikit waktu memolesnya, kemudian ratakan krem ke seluruh jari dan lakukan masase ringan.


Gunakanlah selalu basecoat sebelum mencat kuku, berguna untuk melindungi kuku dan cat kuku akan bertahan lama. Juga berguna untuk menyamarkan noda yang terdapat pada cat kuku, yang dihasilkan dari pigmen-pigmen cat kuku, supaya tampak rata dan bagus.


Mulailah mencat kuku, dari kelingking atau ibu jari. Setiap kuku sebaiknya hanya diolesi 3 kali saja, baru ke samping kiri atau kanan. Untuk olesan berikutnya, sebaiknya menunggu olesan kering.


Perawatan Kuku Kaki

Setelah kuku dibentuk dengan kikir, rendam dengan air sabun yang lunak, selama lima menit. Gosok tumit kaki berulang-ulang dengan menggunakan batu apung.


Setelah dikeringkan dengan handuk, bersihkan bagian bawah kuku dan sisi-sisi dengan alat khusus untuk padicure.


Berikan krem zaitun pada seluruh permukaan kuku sambil didorong-dorong pada bagian pertumbuhan kuku, agar krem dapat masuk ke bawah permukaan pangkal kuku, lakukan masase ringan.


Cat kuku dapat dioleskan setelah krem zaitun dibersihkan. Pengecatan ibu jari kaki dapat dilakukan seperti halnya jari tangan, dari pangkal menuju ke ujung kuku. Tetapi untuk keempat kuku kaki yang lain, karena kecil dan sempit dapat dilakukan melintang dari sisi kiri ke kanan atau sebaliknya.

Merawat Payudara Agar Tampak Indah

                                                          Sumber gambar: t1.gstatic.com

Hampir setiap wanita tidak puas dengan keadaan payudara yang dimiliki. Meskipun tidak banyak yang dapat dilakukan untuk memperbesar atau memperkecil bentuk payudara, tetapi banyak yang dapat Anda lakukan agar payudara Anda lebih kencang, lebih menaik dan tentu saja sexy. Memakai B.H. Beha atau bra ataupun orang tempo dulu biasa menyebutnya "kutang" dapat membuat payudara di balik gaun Anda tampak lebih mulus, lebih kecil, bahkan tampak seperti rata saja bentuknya. Pakaian dalam yang satu ini sangat baik dikenakan oleh wanita, mulai saat payudaranya membesar atau berkembang. Karena beha dapat menyangga kedudukan si buah kenyal ini (payudara) lebih mantap. Namun demikian, banyak wanita yang sering tidak ingin bagian atas tubuhnya dililit oleh bra atau beha.

 Apakah payudara Anda termasuk yang membutuhkan penyangga pada sebagian besar waktu Anda? Coba perhatikan: Berdirilah di depan kaca tanpa mengenakan bra dan kedua lengan disisi tubuh. Apakah puting payudara Anda sejajar dengan pertengahan garis antara bahu dan siku Anda? Bila lebih rendah dari garis tersebut, maka payudara Anda membutuhka bra sebagai penyangga.

Letakkan sebuah pensil di bawah payudara Anda. Kalau pensil itu tidak jatuh, berarti payudara Anda kendur dan turun. Anda kini betul-betul perlu mengenakan bra terus-menerus (kecuali waktu tidur) serta perlu senam khusus untuk mencegah payudara bertambah kendur.

Meskipun Anda lolos dari kedua tes diatas, Anda perlu mengenakan bra pada sebagian besar waktu Anda bila tidak ingin payudara cepat kendur. Meskipun Anda lolos dari dua tes di atas, Anda perlu mengenakan bra pada sebagian besar waktu Anda bila tidak ingin payudara Anda cepat kendur. Terutama pada waktu olah raga para wanita perlu mengenakan beha (bra) khusus. Terlalu sering melompat-lompat dan berlari mengguncang-guncangkan tubuh dapat menarik dan merenggangkan kulit payudara sehingga membuat payudara cepat kendur.

Kulit Payudara Kulit payudara yang tipis dan lembut itu pada umumnya cenderung kering. Anda dapat membuat kulit payudara lebih lembut dan segar dengan perawatan kulit yang teratur. Pada waktu mandi, sabuni payudara dengan sabun lunak yang kaya minyak. Gosok juga payudara pelan-pelan menggunakan waslap agar lapisan kulit yang mati luruh dan peredaran darah bertambah lancar. Sebelum payudara kering benar, bubuhkan krem tubuh pada payudara dan lakukan masase pelan-pelan dengan gerakan melingkar di sekitar payudara, masase juga dengan gerakan dari bawah ke atas.

Merias Payudara Anda ingin payudara tampak lebih berisi ketika mengenakan gaun berpotongan rendah? Bubuhkan alas bedak dengan warna yang lebih tua satu atau dua nada dari warna kulit Anda pada sepanjang belahan dada. Setelah itu, bubuhkan blusiner berwarna merah jambu pada puncak belahan dada.

Jika terdapat rambut tumbuh disekitar puting payudara, hal itu adalah normal. Namun, bila Anda tidak menyukainya, boleh saja dicabut ke arah pertumbuhan rambut agar tidak merusak tolikel rambut mencukur rambut atau menggunakan obat penghilang rambut tidak dibenarkan dilakukan di daerah yang sangat peka ini. Salah satu cara untuk membuat penampilan Anda menarik dan sexy adalah dengan membubuhkan minyak wangi di antara payudara Anda. Panas tubuh yang terdapat di daerah itu, membuat minyak wangi Anda menghasilkan wangi dua kali lipat, dibandingkan dengan daerah tubuh lainnya.

Memeriksa Payudara Secara Berkala

                                                              Sumber gambar: asaljadi.net



Periksalah payudara dengan mammography (cara yang paling akurat mendeteksi kanker payudara secara dini). Sekarang berkat peningkatan dan pembaharuan perlatan serta film yang dipakai, resiko bahaya radiasi sudah sangat jauh berkurang. Dianjurkan bagi wanita untuk memeriksa payudara, pada usia tertentu:


 -. Wanita berusia antara 35-40 tahun, harus menjalani pemeriksaan untuk menetapkan keadaan payudara yang normal.

-. Wanita usia 40-49 tahun, diwajibkan menjalani pemeriksaan dokter setiap tahun (secara manual) dan diselang seling secara memogram setiap satu atau dua tahun. -. Setelah usia 50 tahun, wanita harus menjalani pemeriksaan manual dan mammograph setiap tahun.

-. Setiap wanita diharuskan sarari (pemeriksaan payudara sendiri) setiap bulan.


Yang juga penting, pastikan dahulu bahwa peralatan mammogram yang dipakai benar-benar up-to-date. Tak ada salahnya menanyakan hal tersebut pada dokter bersangkutan. Perlu diketahui pula, sewaktu banyak/lama payudara ditekan selama mammogram, semakin akurat gambar dan data yang dihasilkan. .


Langkah-langkah pemeriksaan payudara sendiri:

1. Berdirilah di depan cermin dengan telanjang dada. Perhatikan dengan cermat tubuh Anda di muka cermin, kedua lengan lurus ke bawah.

 -. Perhatikan bila Ada benjolan atau perubahan dalam bentuk.

-. Amatilah dengan teliti, sebab Anda sendirilah yang lebih mengenal tubuh Anda.

-. Kemudian kedua lengan diangkat lurus ke atas.

-. Perhatikanlah, bila terdapat tarikan pada permukaan kulit.


2. Untuk memeriksa payudara yang benar, berbaringlah dengan sebuah bantal atau handuk yang dilipat di bawah pundak, agar jaringan payudara lebih rata. Letakkan tangan kanan persis di bawah kepala. Gunakanlah telapak jari tangan kiri untuk menekan dengan kuat dengan gerakan melingkar.


3. Mulailah penekanan tersebut pada payudara yang paling ujung lanjutkan pada seluruh payudara dengan cara melingkar. Gerakkan jari-jari inchi demi inchi dan berkeliling terus untuk meraba setiap bagian dari payudara hal ini memerlukan tiga keliling atau lebih.


4. Akhirnya, tekanlah puting dengan keras menggunakan ibu jari dan jari tengah. Bila ada kotoran, bersihkan namun, ada pendarahan, hendaklah memeriksakannya ke dokter. Lakukanlah ketiga langkah tersebut pada payudara yang sebelah kiri, dengan meletakkan bantal di bawah pundak sebelah kiri dan tangan kiri di belakang kepala.


5. Berilah perhatian khusus pada bagian yang di bawah pundak sebab di daerah itulah sering ditemukan tumor payudara.

Agar Sepatu Tetap Mengkilap

                  Sumber gambar: t1.gstatic.com

Sepatu yang mengkilap biasanya identik dengan seseorang yang "resik" dan memiliki sifat yang selalu rapi. Seseorang yang memperhatikan penampilan dari ujung kepala hingga ujung kaki, merupakan pertanda orang yang sangat detail dalam hidupnya. Biasanya kalau pria saat akan wakuncar dan memakai sepatu kulit, barulah memperhatikan kebersihan sepatunya dan mulai membersihkan. Namun terkadang mengkilapnya sepatu kita walau sudah disemir tidak bertahan lama, bagaimana mengatasinya?

Sebelum disemir, bersihkan sepatu itu, kemudian oleskan semir pada sepatu sampai rata. Nyalakan lilin : sepatu yang sudah disemir dipanaskan di atas api lilin dan putar-putar sampai kelihatan mengkilap. Sesudah itu gosok dengan sikat sepatu sampai mengkilap.

Menambal Lubang Pada Kain Yang Kena Rokok

          Sumber gambar: t0.gstatic.com

Bagi seorang perokok biasanya tanpa disadari abu rokok yang masih memiliki bara terbang dan menempel pada baju atau celana. Dan hal itu tentunya akan menyebabkan baju atau celana Anda menjadi berlubang. Tapi untunglah hanya baju atau celana Anda yang berlubang, bagaimana kalau kulit atau hal lain yang sensitif yang terkena percikan bara rokok, wal hasil Anda pasti menjerit karenanya.

Untuk mengatasi baju atau celana yang berlubang terkena abu rokok, guntinglah perca yang serupa dengan kain yang berlubang. Usahakan agar arah serat perca kain sama. Tempelkan sehelai plastik yang lebih besar dari lubang pada sebelah dalam kain. Bentangkan perca penambal di bawah plastik. Kemudian seterikalah dengan seterika panas. Nah, sekarang lubang tadi telah tertutup tanpa mencolok dari luar.

Mengatasi Buku Yang Lembab dan Berjamur

           Sumber gambar: t0.gstatic.com

Anda hobi mengoleksi buku? Tentunya memiliki beberapa buku yang menjadi favorit atau terdapat pula buku kenangan yang sangat bernilai historis, seperti misalnya buku kenangan saat pertama bertemu dengan pasangan Anda. Namun, Anda menjadi kecewa manakala koleksi buku-buku tersebut terkena lembab dan berjamur yang menjadikannya sulit untuk dibaca kembali.

Sebelum hal tersebut terjadi ambillah sepotong atau beberapa arang kering, dan selipkan potongan arang kering tersebut diantara buku-buku yang Anda simpan. Hal ini juga bisa dilakukan untuk rak sepatu dan lain-lainnya.

6 Cara Merawat Kulit Berminyak

 Apakah kulit wajah terus berminyak?ataukah hanya untuk sementara waktu saja? Rawatlah dengan cermat agar wajah tampak segar dan bersih. Ikuti enam langakah merawat kulit berminyak di bawah ini :

1. Perawatan Rutin
Kulit yang berminyak mempunyai kecenderungan berjerawat. Biasanya kulit jenis ini memiliki lapisan kulit yang lebih tebal dibandingkan dengan kulit kering. Karena itu perawatan wajah ditekankan pada kebersihan bahkan ada baiknya melakukan pengeluoasan kulit bila dirasakan perlu.

2. Krem Pembersih Yang Lembut
Usahakan membersihkan wajah sesering mungkin dan gunakan krem yang lembut untuk menghindari kulit menjadi kering. Pilihlah krem khusus untuk kulit berminyak. Dapat juga menggunakan pembersih berupa busa sabun bila diinginkan.

3. Air Hangat Untuk Pembilas
Setelah menggunakan krem pembersih, gunakan air hangat untuk menghapus sisa-sisa kotoran untuk mencegah timbulnya jerawat.

Usap wajah dengan kapas yang telah dibasahi dengan cairan astringent sebagai langkah akhir dalam proses pembersihan. Cara ini membuat wajah menjadi lebih bersih dari sisa-sisa minyak.

Pemakaian astringent ini baik juga dilakukan setelah selesai berolah raga. Hapuslah sisa rias wajah dan keringat dengan astringent sebelum membubuhkan kembali bedak.

4. Pelembab Kulit
Kulit berminyak pun perlu memakai pelembab, hanya saja oleskan pada bagian-bagian tertentu dimana kulit tampak lebih kering. Misalnya pada bagian sekitar mata dan bawah mata, juga pada bagian antara tulang pipi dan telinga.

Pelembab yang baik untuk kulit berminyak adalah pelembab berupa lotion yang ringan atau formula yang menyerupai jeli. Apabila penggunaan pelembab ternyata menimbulkan jerawat, hentikanlah segera pemakaian pelembab tersebut.

5. Pengelupasan Kulit
Untuk mencegah penyumbatan pori-pori dan timbulnya bintik-bintik kehitaman yang dapat menimbulkan jerawat, lakukanlah pengelupasan kulit dengan cara menggunakan krem penggosok (Scrub Cream) sudah banyak dijual di pasaran.

6. Masker khusus
Khusus untuk daerah T (kening hidung, dan dagu) yang berminyak: parutlah buah apel segar, lalu bubuhkan langsung pada bagian tadi. Biarkan selama 10 menit, angkat lalu bilas.

Buatlah pasta dari havermouth (oatmeal) yang dicampur dengan air jeruk nipis.

Sebelum pencampuran, hancurkan havermouth dan jeruk ke dalam blender: dengan perbandingan 2 sendok makan havermouth dan 1 sendok makan air jeruk nipis. Setelah larut, bubuhkan pada bagian wajah yang berminyak lalu lakukan massase dengan lembut. Biarkan 3-5 menit angkat, lalu bilas dengan air teh hangat.

Pembersih Sepatu Darurat

Bila Anda ada acara mendadak, sepatu tampak suram, dan semir seolespun tidak ada. Bila demikian keadaannya jangan panik!. Sebagai penggantinya, ambil saja baby oil. Bersihkan dahulu sepatu atau sandal dengan lap halus. Sesudah itu, oleskan baby oil tipis-tipis dengan memakai jari tangan ke seluruh permukaan sepatu. Dalam sekejap, sepatu Anda kembali cemerlang.

Membersihkan Sepatu Warna

Sepatu yang berwarna putih, merah atau hijau, biasanya disemir dengan semir warna netral. Sekalipun begitu, noda-noda tertentu biasanya tidak bisa dihilangkan dengan semir netral. Untuk menghilangkannya, cobalah gunakan susu pembersih muka (cleaning milk). Gosoklah sepatu dengan susu pembersih sampai rata, kemudian perlahan-lahan digosok dengan kapas atau lap bersih. Jemur sebentar, lalu dikilapkan lagi sepatu Anda dengan semir warna netral.

Menghilangkan Noda Pada Baju Sutera

Bila pakaian sutera Anda terkena noda makanan berminyak. Cara menghilangkannya ialah dengan menaburi talk pada noda tersebut lalu diamkan (diangin-anginkan) semalaman. Setelah itu baru baju dicuci bersih, maka noda akan hilang tanpa bekas pada baju tersebut.

Resep 5 Perawatan dan Pengencangan Payudara

Bahan:
3 helai daun jarak
2 buah pinang
1 ibu jari jahe merah
1 sendok teh garam

Cara membuat:
Tumbuklah bahan berupa daun jarak, buah pinang, jahe merah dan garam. Tumbuklah seperti Anda membuat sambal. Sambil menumbuk berilah air setengah gelas secara perlahan. Setelah semua bahan tercampur dan menjadi lembut, seperti olahan sambal. Diamkan beberapa saat.

Cara pemakaian
Bersihkan dahulu payudara Anda dengan menggunakan lap yang telah direndam dalam air hangat. Kemudian keringkan dengan lap kering yang lembut.

Selanjutnya, ramuan itu di balurkan hingga merata ke seluruh bagian payudara kecuali putingnya. Diamkan beberapa saat hingga mengering. Setelah itu, cuci payudara dengan air hangat.

Resep Empat Perawatan dan Pengencangan Payudara

Bahan:
minyak bulus, tepung beras dan air mawar.

Cara pemakaian
Berbaringlah rileks dengan posisi telentang.

Bersihkan payudara Anda dengan handuk yang sudah direndam air hangat.

Usap lembut kulit pembungkus payudara dan keringkan.

Oleskan minyak bulus sambil memijat-mijat payudara dengan lembut selama 10-15 menit.

Bersihkan kembali dengan handuk basah dan keringkan.

Tutup puting susu dengan kapas basah. Mulai oleskan masker tepung beras yang sudah terlebih dahulu dicampur air mawar secara merata pada payudara dengan bantuan kuas.

Biarkan selama 10-15 menit atau sampai mengering.

Bilas payudara Anda dengan air hangat hingga bersih, lalu kompres dengan es. Beri tepukan lembut pada payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar.

Lakukanlah hal ini seminggu 3 kali.

Resep Tiga Perawatan dan Pengencangan Payudara

Bahan:
10 buah kacang panjang
2 sendok jeruk nipis

Cara  membuat:
Kacang panjang ditumbuk halus sampai keluar sarinya, tambahkan 2 sendok jeruk nipis, tambahkan pula 1 sendok makan madu asli. Remas-remas dan peras, kemudian disaring. Airnya diminum 2 kali sehari 3 sendok makan.

Resep Dua Perawatan dan Pengencangan Payudara

Bahan:
2 genggam daun dan bunga tanjung.
1 gelas minyak kelapa

Cara membuatnya:
Daun dan bunga tanjung dilayukan atau dikeringkan. Rebus kedua bahan tersebut dalam 1gelas minyak kelapa asli (bukan minyak goreng) hingga mendidih lalu diangkat. Setelah dingin disaring, masukan ke dalam botol dan tutup rapat.

Cara pemakaian:
Digunakan untuk mengurut payudara. Lebih baik jika sebelum memakai terapi ini, Anda menggunakan minyak bulus untuk mengurut payudara.

Resep Satu Perawatan dan Pengencangan Payudara

                                                              Bahan:

2 buah daging pinang, 10 lembar daun lanjuhan atau andong, 1 sendok teh garam, setengah gelas air bersih.

Cara membuat:
Daging pinang ditumbuk sampai halus. Daun andong juga ditumbuk halus, campurkan kedua bahan itu. Campurkan garam sembari diaduk-aduk dengan cara meremasnya, tambahkan air bersih.

Cara pemakaian:
Setelah diaduk rata, oleskan pada sekitar payudara yang kendur dan layu seperti memakai masker. Jangan sampai terkena puting payudara. Biarkan selama beberapa jam sampai kering, sesudah itu dicuci dengan air hangat. Lakukan cara ini tiga hari sekali niscaya payudara Anda akan kencang dan montok kembali