Penulis: Jan Maddern
Jenis buku: Kesehatan Umum
Penerbit: Interaksara
Tahun terbit: 2004
Tebal: 192
Harga: Rp. 30.000,_
Tentang penulis:
Penulis adalah pelatih yoga dan juga penulis buku "Yoga Builds bones", mengenai penulis tidak ada keterangan lengkap.
Isi buku:
Kita hidup dalam budaya yang memperhatikan berat badan yang menetapkan standar amat tinggi untuk daya tarik dan menetapkan hukuman yang berat kalau sampai kelebihan berat badan. Kalau menyangkut menurunkan berat badan, banyak wanita, baik kelebihan berat badan maupun tidak, yakin bahwa hidup mereka akan menjadi jauh lebih baik kalau berhasil mengurangi berat badan.
Beberapa wanita akan melakukan atau membeli apa pun untuk mencapai sasaran ini, oleh karena itu industri makanan diet dan jutaan penjual pil, jamu, dan program daoat hidup dan tumbuh dengan subur. Pemasaran yang cerdik, dibantu oleh dukungan dari media untuk setiap keajaiban menurunkan berat badan, memikat jutaan orang untuk mengambil bagian dengan uang mereka untuk membeli sesuatu, yang paling baik hanya memberikan hasil jangka pendek. Dalam masyarakat yang menginginkan hasil seketika, perusahaan harus terus menghasilkan produk yang menjanjikan hasil yang cepat, lebih menakjubkan.
Sekalipun demikian kita mengetahui bahwa secara statistik, sebagian besar orang yang berhasil menurunkan berat badan akan kembali naik lagi. Setiap produk atau pernyataan baru, sering berlawanan dengan yang sebelumnya dan pada umumnya hanya akan membingungkan konsumen yang ingin mengurangi berat badan mereka akhirnya tidak tahu harus percaya kepada siapa, makan apa, atau menggunakan apa. Dan dengan demikian masalah ini masih dijumpai di seluruh dunia. Di negara yang mengikuti gaya hidup barat dan negara industri, berat badan orang semakin tinggi, walaupun klib kesehatan, klinik untuk menurunkan berat badan, dan makanan dengan kadar kemak rendah semakin banyak. Kegemukan sekarang diakui sebagai penyakit kronis, yang dapat mengancam hidup.
Mengapa dengan Yoga?
Latihan dengan yoga hatha telah terbukti, bagi segala usia, untuk menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk membuat dan mempertahankan gaya hidup sehat yang, dalam jangka panjang, akan membawa ke berat badan permanen, sehat. Hatha yoga adalah pengetahuan mengenai tubuh secara fisik, yang termasuk rentang gaya dari lembut (gentle) sampai atletik. Latihan hatha yoga termasuk postur (asanas), teknik bernapas (pranayama), dan teknik visualisasi, relaksasi, serta meditasi.
Kalau Anda mengamati badan orang yang berlatih yoga secara teratur, Anda akan menyaksikan otot yang panjang, ramping serta tubuhnya kuat dan kencang.
Sikap badan yoga merenggangkan dan mengencangkan seluruh otot dan meningkatkan persentase total dari jaringan otot ramping dalam badan. Proses ini memberikan bentuk pada otot dan meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh secara keseluruhan untuk membakar lemak. Kombinasi dari meningkatnya panas badan dan menarik napas dalam-dalam dengan cepat melepaskan racun dari kulit dan napas.
Manfaat dari program ini
Beberapa sikap badan yoga, digabungkan dalam suatu urutan dan dilakukan secara dinamis, disebut vinyasa. Gabungan sikap badan ini banyak meningkatkan cara badan Anda membakar lemak dengan meningkatkan panas badan dan oleh karena itu menaikkan kecepatan metabolisme badan Anda.
Buku ini berisi tujuh kegiatan rutin untuk membantu Anda memperoleh berat badan yang sehat. Setiap kwgiatan rutin yoga terdiri dari peregangan, vinyasa, latihan sikap badan, teknik bernapas, dan teknik visualisasi. Sejak Anda pertama kali latihan menggunakan teknik ini Anda akan merasakan manfaatnya, dan akan lebih mudah bergerak serta memiliki konsentrasi dan keseimbangan yang lebih baik. Anda akan merasa lebih bertenaga, mempunyai tekad, percaya diri, santai, dan tenang dalam batin, itulah beberapa janji yang ditawarkan dalam buku ini. Buku yang didalamnya juga disertakan gambar-gambar yang memudahkan bagi pembaca dalam memahami isi pikiran penulis.
Post a Comment