Tanaman Hias Suplir

Adiantum atau Chevelure yang kita kenal dengan sebutan suplir, merupakan tanaman pot. Tetapi ada juga yang kuat untuk ditanam di tanah.

Daunnya yang halus, indah dan bespora pada pinggir, sedang akarnya bercabang banyak.

Suplir banyak ragamnya, ada yang berdaun halus (Adiantum Cuneatum), berdaun bentuk wajik (Adiantum Celebicum), berdaun bulat telur (Adiantum Hispidulun), dan lain-lain.

Tanah dalam pot sebaiknya terdiri dari 1 bagian tanah, 1 bagian humus, 1 bagian pakis kering yang ditumbuk halus, dan 1 bagian pasir. Pada setiap ember campuran tanah tambahkan 2 sendok makan tepung tulang.

Untuk mendapat suplir yang banyak, dapat membelah-belah tanaman yang subur beserta akarnya

,Tanaman Hias Daun Mangsi

Acalypha Wilkesia atau Daun Mangsi adalah perdu hias yang banyak jenisnya. Ia berasal dari Polinesia dan bisa tumbuh setinggi 2-6 meter.

Daunnya berbercak warana merah tua, merah muda, atau merah cokelat. Batangnya hijau atau merah tua.

Tanah untuk tanaman ini sebaiknya terdiri dari 1 bagian tanah, 1 bagian humus dan 1 bagian pasir. Pada 1 ember campuran ini tambahkan 1 1/2 sendok teh superfosfat 20 %, 1 sendok makan batu kapur yang ditumbuk dan 2 sendok teh pupuk.

Tanaman baru bisa diperoleh dengan cara stek. Untuk memelihara tanaman tua yang terlalu rindang karena banyak cabangnya, potonglah sampai setinggi 20-30 cm.

Manajemen Terapi Motivasi

Judul buku: Manajemen Terapi Motivasi
Penulis: Paulus Sudarso
Penerbit: Gramedia Pusaka Utama
ISBN: 978-979-22-5401-1
Tahun terbit: 2009
Tebal buku: vii + 93

Sekilas tentang penulis:
Dalam buku ini tidak diterangkan secara lengkap data-data tentang penulis.

Isi buku:
Buku kecil manajemen terapi motivasi-sehat tanpa obat ini menjelaskan cara terapi motivasi baik untuk diri sendiri maupun orang lain untuk mencapai kesembuhan dari penyakit, kesejahteraan, dan kebahagiaan karena Anda dan orang lain yang menerapkannya akan menjadi sehat baik jasmani, rohani, mental dan sosial.

Banyak sekali pasien yang sudah berputus asa terkait dengan kesehatan mereka tertolong setelah mendapatkan terapi motivasi. Terapi motivasi ini belum pernah terekspos secara meluas dan penulis percaya para pembaca dapat menjadi pewarta yang setia.

Buku ini sederhana, namun penuh makna, keuntungan membaca buku ini adalah:
Anda bisa sehat tanpa mengonsumsi obat

Anda bisa memperoleh keterampilan murah tanpa biaya

Terapi ini dapat dilakukan oleh dan untuk semua orang, pria, wanita, tua, muda, tanpa pandang usia

Anda akan tergerak untuk mengamalkan keterampilan terapi ini dengan menggunakan akal sehat yang dilandasi kesadaran dan cinta.

Hidup ini adalah milik Tuhan yang perlu kita rawat. Hidup ini penuh makna. Raga adalah sarana untuk bertakwa kepada Tuhan yang Maha Esa dengan menjadikan diri sendiri sehat lalu berbekal keterampilan ini Anda bisa melayani sesama.

Teknik Pijat Untuk Pemula

Judul buku: Teknik Pijat Untuk Pemula
Judul asli: Masage For Beginners
Jenis buku: Kesehatan Umum
Penulis: Marilyn Astani
Penerjemah: Christina Prianingsih
Penerbit: Erlangga
Tahun terbit: 2003
Tebal buku: 96 halaman

Sekilas penulis
Tidak ada keterangan lengkap mengenai penulis dalam buku ini.

Isi buku:
Seiring gerak kehidupan yang makin cepat di abad teknologi dan industrialisasi ini, gangguan penyakit yang berhubungan dengan stres makin lazim dalam masyarakat kita. Untuk menghadapi masalah ini, metode penyembuhan tradisional kembali dipelajari dan menjadi diakui  keampuhannya. Metode itu kini makin banyak digunakan sebagai pelengkap pengobatan modern.

Manusia memiliki kebutuhan amat mendasar untuk menyentuh dan disentuh. Dalam banyak hal, terapi pijat tradisional memenuhi kebutuhan ini. Terapi pijat membangun hubungan antara pemberi dan penerima sentuhan serta menghasilkan tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Selama pemijatan irama gerakan pijat yang menghipnotis dan suasana rileks yang terjadi selanjutnya akan menghasilkan perasaan sehat dan tenteram baik bagi pemberi maupun penerima.

Saat ini banyak orang menyadari bahwa penyembuhan berasal dari dalam diri sendiri dan orang lain untuk mencapai kesehatan yang optimal. Buku ini akan menjelaskan cara menolong teman, keluarga, maupun diri sendiri. Halaman demi halamannya penuh dengan foto yang menjelaskan secara gamblang setiap gerakan dan teknik pemijatan. Petunjuk rinci yang menyertai setiap langkahnya membuat pembaca seperti dibimbing secara langsung oleh pakar dibidangnya.

Buku yang sangat bagus dan begitu mudah bagi pembaca untuk memahami isinya. Dalam buku ini banyak dibahas mengenai teknik pijat bagi beberapa penyakit dan juga teknik pijat bagi program diet.

Yoga Membakar Lemak

Judul buku: Yoga Membakar Lemak
Penulis: Jan Maddern
Jenis buku: Kesehatan Umum
Penerbit: Interaksara
Tahun terbit: 2004
Tebal: 192
Harga: Rp. 30.000,_

Tentang penulis:
Penulis adalah pelatih yoga dan juga penulis buku "Yoga Builds bones", mengenai penulis tidak ada keterangan lengkap.

Isi buku:
Kita hidup dalam budaya yang memperhatikan berat badan yang menetapkan standar amat tinggi untuk daya tarik dan menetapkan hukuman yang berat kalau sampai kelebihan berat badan. Kalau menyangkut menurunkan berat badan, banyak wanita, baik kelebihan berat badan maupun tidak, yakin bahwa hidup mereka akan menjadi jauh lebih baik kalau berhasil mengurangi berat badan.

Beberapa wanita akan melakukan atau membeli apa pun untuk mencapai sasaran ini, oleh karena itu industri makanan diet dan jutaan penjual pil, jamu, dan program daoat hidup dan tumbuh dengan subur. Pemasaran yang cerdik, dibantu oleh dukungan dari media untuk setiap keajaiban menurunkan berat badan, memikat jutaan orang untuk mengambil bagian dengan uang mereka untuk membeli sesuatu, yang paling baik hanya memberikan hasil jangka pendek. Dalam masyarakat yang menginginkan hasil seketika, perusahaan harus terus menghasilkan produk yang menjanjikan hasil yang cepat, lebih menakjubkan.

Sekalipun demikian kita mengetahui bahwa secara statistik, sebagian besar orang yang berhasil menurunkan berat badan akan kembali naik lagi. Setiap produk atau pernyataan baru, sering berlawanan dengan yang sebelumnya dan pada umumnya hanya akan membingungkan konsumen yang ingin mengurangi berat badan mereka akhirnya tidak tahu harus percaya kepada siapa, makan apa, atau menggunakan apa. Dan dengan demikian masalah ini masih dijumpai di seluruh dunia. Di negara yang mengikuti gaya hidup barat dan negara industri, berat badan orang semakin tinggi, walaupun klib kesehatan, klinik untuk menurunkan berat badan, dan makanan dengan kadar kemak rendah semakin banyak. Kegemukan sekarang diakui sebagai penyakit kronis, yang dapat mengancam hidup.

Mengapa dengan Yoga?
Latihan dengan yoga hatha telah terbukti, bagi segala usia, untuk menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk membuat dan mempertahankan gaya hidup sehat yang, dalam jangka panjang, akan membawa ke berat badan permanen, sehat. Hatha yoga adalah pengetahuan mengenai tubuh secara fisik, yang termasuk rentang gaya dari lembut (gentle) sampai atletik. Latihan hatha yoga termasuk postur (asanas), teknik bernapas (pranayama), dan teknik visualisasi, relaksasi, serta meditasi.

Kalau Anda mengamati badan orang yang berlatih yoga secara teratur, Anda akan menyaksikan otot yang panjang, ramping serta tubuhnya kuat dan kencang.

Sikap badan yoga merenggangkan dan mengencangkan seluruh otot dan meningkatkan persentase total dari jaringan otot ramping dalam badan. Proses ini memberikan bentuk pada otot dan meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh secara keseluruhan untuk membakar lemak. Kombinasi dari meningkatnya panas badan dan menarik napas dalam-dalam dengan cepat melepaskan racun dari kulit dan napas.

Manfaat dari program ini
Beberapa sikap badan yoga, digabungkan dalam suatu urutan dan dilakukan secara dinamis, disebut vinyasa. Gabungan sikap badan ini banyak meningkatkan cara badan Anda membakar lemak dengan meningkatkan panas badan dan oleh karena itu menaikkan kecepatan metabolisme badan Anda.

Buku ini berisi tujuh kegiatan rutin untuk membantu Anda memperoleh berat badan yang sehat. Setiap kwgiatan rutin yoga terdiri dari peregangan, vinyasa, latihan sikap badan, teknik bernapas, dan teknik visualisasi. Sejak Anda pertama kali latihan menggunakan teknik ini Anda akan merasakan manfaatnya, dan akan lebih mudah bergerak serta memiliki konsentrasi dan keseimbangan yang lebih baik. Anda akan merasa lebih bertenaga, mempunyai tekad, percaya diri, santai, dan tenang dalam batin, itulah beberapa janji yang ditawarkan dalam buku ini. Buku yang didalamnya juga disertakan gambar-gambar yang memudahkan bagi pembaca dalam memahami isi pikiran penulis.

Sayuran Makanan Multi Fungsi

Sayuran merupakan makanan super sehat yang harus Anda konsumsi setiap hari. Sayangnya banyak orang yang tidak menyukai sayur bahkan termasuk orang dewasa. Banyak orang dewasa berpikiran bahwa tidak mengonsumsi sayuran tidak akan berefek besar pada kesehatan tubuh karena selama ini Anda merasa bahwa tubuh Anda cukup sehat. Gaya hidup yang Anda jalani tanpa Anda sadari bisa berdampak besar pada penumpukan lemak di tubuh. Terutama jika Anda secara terus-menerus mengonsumsi makanan tinggi lemak, minyak, garam, dan gula tanpa diimbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik yang berarti. Akibatnya obesitas dan bermacam penyakit berbahaya akan mengintai hidup Anda.

 Pola hidup sehat seharusnya sudah menjadi kebutuhan hidup. Didalamnya juga terangkai bagaimana kita wajib memasukan pola makan sehat dalam mindset. Sumber segala keinginan adanya dalam pikiran, hanya dengan memprogram pikiran kita untuk menjalani pola hidup sehat maka akan terhindar dari ragam penyakit berbahaya yang mengintai. Seharusnya kita menyadari akan bahaya tersebut, kenapa Anda tidak mencoba untuk mulai menjalankan hidup sehat? Penuhi menu makanan Anda dengan sayur, buah, serta bermacam makanan sehat lainnya yang berdampak pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan khususnya peluruhan lemak. Inilah beberapa manfaat dari sayuran Membantu mengurangi berat badan Jika Anda sedang berusaha untuk mengurangi berat badan, konsumsilah banyak sayur dibandingkan dengan karbohidrat.

Sayuran yang kaya air dan serat akan membuang racun dan lemak dalam tubuh. Sementara Kandungan seratnya mampu membuat Anda selalu merasa kenyang. Mencerahkan kulit Orang yang rajin makan sayur akan memiliki tampilan kulit yang lebih bercahaya dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Sebab kandungan karotenoid dalam sayurlah yang bisa membuat kulit Anda halus dan berkilau. Meningkatkan penglihatan Kandungan zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam sayur membantu untuk mengurangi risiko penurunan penglihatan. Tak hanya itu, kandungan vitamin A yang banyak ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis juga mampu menjaga agar mata Anda selalu sehat. Melawan kanker Sayuran mempunyai manfaat untuk mengurangi risiko kanker berkat kandungan phytochemical di dalamnya. Banyak penelitian kesehatan yang telah membuktikan bahwa mereka yang banyak makan sayur akan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker. Menyehatkan jantung Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan seperti serat di dalam sayuran mampu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya.

Selain itu sayuran juga mampu menurunkan kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah agar tetap sehat. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sayuran membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berkat kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Itulah sebabnya kenapa kebiasaan makan sayur mampu menjauhkan Anda dari berbagai macam serangan penyakit. Mengurangi risiko diabetes Sayuran membantu dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda sehingga risiko diabetes akan berkurang. Namun hal ini hanya berlaku pada sayuran yang segar. Selain manfaat diatas, sayuran juga dapat membantu Anda yang menginginkan berat tubuh ideal. Ada beberapa jenis sayuran yang dapat dengan cepat membakar lemak dalam tubuh, diantaranya:


1. Asparagus
2. Brokoli
3. Wortel
4. Kacang Panjang





Sponsor Link:

Wortel

Sayuran yang juga bermanfaat untuk kesehatan mata ini kaya akan vitamin dan mineral di dalamnya. Kedua zat ini bermanfaat untuk membakar lemak dan menjaga bentuk tubuh Anda.

Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda selain mampu meluruhkan lemak dalam tubuh. Makan asparagus secara rutin bisa menyehatkan pencernaan, meningkatkan sistem metabolisme, serta menjaga kadar gula darah.

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran sehat di dunia terutama karena tingginya sifat anti kanker di dalamnya. Selain itu brokoli sendiri terdiri dari vitamin penting yang secara alami bisa membakar lemak dan melepaskannya dalam tubuh Anda.

Selain direbus, Anda bisa mengolah brokoli dengan cara digoreng atau dimasukkan ke dalam campuran sayuran lainnya.

Kacang panjang

Kacang panjang dikenal sebagai sayuran pembakar lemak yang efektif karena tingginya komposisi serat di dalamnya. Kacang panjang juga dapat mengatur kadar gula dalam tubuh yang menjadi salah satu alasan obesitas atau kelebihan berat badan.
?