Tips Pola Makan Sehat

Berikut ini adalah beberapa tips pola makan untuk hidup lebih sehat.

1. Sebisa mungkin hindari makanan dengan kandungan lemak ( minyak, mentega, margarin, santan) yang tinggi. Kecuali anda ingin badan menjadi melar dan kemak menggelambir di mana-mana. Sebenarnya dengan pola menu seimbang, asupan lemak sudah tercukupi lewat lemak alami yang terdapat di dalam kacang-kacangan atau biji-bijian

2. Hindari bahan pangan atau makanan yang berpengawet. Jika terpaksa membeli bahan pangan di dalam kemasan, pilih bahan pangan yang mencantumkan dengan jelas "tanpa pengawet". Ini penting karena perut Anda bukan lumbung awetan. Jangka pajangnya, zat ini bisa menjadi pemicu kanker.

3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami. Banyak orang, terutama anak-anak, selalu memilih makanan yang berwarna karena lebih menarik. Pilih makanan atau minuman yang tanpa pewarna kimia, atau carilah yang menggunakan pewarna alami atau yang khusus makanan dan minuman. Karena zat pewarna kimia, apalagi pewarna yang bukan diperuntukan bagi makanan dan minuman dapat memicu kanker di dalam tubuh.

4. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap yang berlebihan. Jika memungkinkan hindari bahan pangan ini.

5. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Vitamin, mineral, air, zat fitonutrien, antioksidan dan serat didalam bahan pangan ini sungguh besar dan merupakan anugerah Tuhan yang luarbiasa bagi tubuh kita.

6. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan, kulit ayam, dan kuning telur. Bahan pangan ini merupakan sumber lemak penyebab obesitas dan gangguan kardiovaskuler. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.

7. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan
Metode memasak di kukus, di rebus atau ditumis dengan sedikit minyak. Metode ini sanggup menahan zat-zat yang berguna bagi tubuh dalam jumlah yang optimal.

8. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah juga baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

Cantik Dengan Perabot Etnik

Sarat dengan unsur etnik yang penuh ukiran-ukiran, perabot di sini tetap bisa fungsional dan bergaya. Dengan nuansa yang etnik yang kental, seakan kembali pada masa lalu. Benda-benda antik ini menambah kecantikan rumah Anda. Namun jangan sembarang letakan perabot etnik, malah bukan menambah keindahan yang ada membuat rumah Anda bagaikan gerai seni ataupun gudang, wah lebih parah lagi dong!.

Jika ingin mengoptimalkan ruang yang ada, cermat-cermatlah memilih perabot! Pertama, perhatikan fungsinya agar kehadirannya tak sekedar menjadi penghias tetapi dapat mewadahi berbagai fungsi. Contohnya bisa Anda lihat pada gambar ini, sarat dengan unsur etnik namun perabot ini juga tampil gaya dan fungsional.

Keterbatasan ruang menjadi permasalahan klise pada setiap rumah, yaitu kurangnya tempat penyimpanan. Hal ini terjadi juga di sini. Akan tetapi perabot etnik dari kayu ini sangat mungkin untuk dibuat menjadi peti penyimpanan. Hanya dengan kreativitas, peti-peti itu hadir dalam kemasan yang berfungsi ganda yaitu sebagai wadah penyimpanan, dan juga sebagai meja.

Meja konsol ini sangat indah menghias ruang tamu. Bentuknya yang panjang dan tak lebar, terlihat pantas mengisi sisi panjang dinding tamu. Bila Anda memiliki perabot model seperti ini jangan sia-siakan potensi dari perabot ini. Manfaat setiap ruang yang ada pada meja sebagai tempat penyimpanan.

Di halaman depan, dapat pula Anda tempatkan perabot meja kecil yang bersanding dengan kursi kayu jati yang dipernis atau bahan kayu lainnya. Dan optimalkan fungsinya bukan hanya sebagai pemanis ruangan.

Diruang tengah dapat di tempatkan satu set perabot antik berupa meja dan kursi. Perabot dengan gaya ukiran ini, selain membuat ruang tengah di rumah Anda semakin terlihat cantik juga dapat di optimalkan fungsinya sebagai tempat penyimpanan.

Ruang rumah yang kecil tidak menjadi hambatan bagi Anda untuk mengeksplorasi daya kreativitas yang Anda miliki. Ruang rumah yang kecil tidak menghambat Anda untuk mempercantik setiap sudut ruang dengan perabot yang Anda inginkan. Semua tergantung pada kreativitas Anda dalam menyusun, meletakkan dan tentunya perabot yang dimiliki harus dapat di optimalkan fungsinya.

KREATIF MENYIMPAN BARANG DI KAMAR TIDUR

Ruang kamar adalah sebuah tempat yang privasi bagi siapa saja, biasanya dalam kamar tidur kita menyimpan beragam barang yang berkenaan dengan hal yang pribadi maupun beberapa koleksi yang menyinpan kenangan dimasa lalu kita. Namun bagaimanakah ruang kamar itu menjadi suatu fungsi yang utama yaitu tempat kita beristirahat dan bersenda gurau apabila terkesan berantakan dan tidak rapi. Dan biasanya dalam kamar tidur terdapat lemari pakaian, meja rias, rak televisi dan beberapa pernak-pernik kecil lainnya.

Salah satu faktor yang dapat membuat kamar tidur terasa nyaman adalah ketepatan dalam pemilihan furnitur dan peletakannya. Apabila kamar kita tidak beigtu besar ini menuntut kita untuk lebih kreatif dalam penyimpanan barang dan lebih mengutamakan fungsi dari perabot yang kita simpan di kamar. Jika kamar kita misalnya berukuran 4 m x 3,5 m dapat terkesan rapi dan tidak sumpek, walaupun di dalamnya kita tempatkan misalnya, tempat tidur, lemari pakaian, rak buku, peti, dan nakas. Ini dapat memberikan kesan yang rapi dan tidak berantakan, yang utama dalam hal ini adalah penempatan yang jitu dari barang-barang tersebut tanpa harus meninggalkan kesan estetika dalam tata letaknya. Ukurlah masing-masing barang tersebut dan letakkan sesuai dengan desain yang kita inginkan serta pilihan tempat dan sudut ruang yang sesuai dengan ukuran dari barang-barang tersebut.

Tempat tidur berlaci dan nakas

Salah satu furnitur yang menyediakan tempat penyimpanan adalah tempat tidur. Tempat penyimpanan dalam bentuk laci dipasang di samping kir dan kanan bawah tempat tidur. Ukurannya yang relatif besar, dapat digunakan untuk menyimpan benda-benda seperti sprei, sarung bantal, atau selimut.

Dua buah nakas disisi kiri dan kanan dekat kepala tempat tidur , bisa digunakan untuk meletakan buku, majalah, atau novel sehabis dibaca. Selain itu, ada sebuah peti selain bisa diduduki, dapat juga digunakan untuk menyimpan berbagai jenis barang.

Lemari dan meja rias 

Kaca rias yang menyatu dengan pakaian berfungsi ganda. Sebuah rak dan laci menyertai kaca rias sebagai satu kesatuan, rak yang berukuran lebar 50 cm dan ketebalan 30 cm bisa digunakan menyimpan beberapa koleksi buku dan novel kesayangan kita.

Tempat tidur minimalis

Sebuah tempat tidur yang minimalis dengan penampilan memikat, fungsinya bukan hanya untuk tidur tetapi juga dapat dioptimalkan sebagai tempat penyimpanan benda-benda perlengkapan tidur. Pada begiannya terdapat dua buah laci berbentuk kotak segi empat. Selimut tidak bakal berantakan di atas tempat tidur karena bisa disimpan dalam laci.

Tempat penyimpanan yang lain adalah nakas dan meja rias, keduanya juga berlaci. Tidak hanya tempat penyimpanannya yang menarik, kombinasi warna putih dan oranye-kuning pada bantal maupun dinding berongga di atas tempat tidur membuat suasana tidur menjadi hangat.

Kamar tidur anak

Seringkali kita dibuat jengkel apabila melihat kamar anak yang senatiasa berantakan dan barang-barang mainan yang berserakan disana-sini, belum selimut yang berantakan tidak lagi pada tempatnya bagaimana kita menyiasati hal sepeti ini?.

Metode rak

Tidak hanya ruang keluarga yang membutuhkan rak, ruang tidur pun membutuhkannya agar terjaga kerapiannya. Kehadiran rak pada sebuah kamar tidur merupakan salah satu upaya memanfaatkan ruang, terutama pada rumah mungil, karena rak bisa digunakan untuk menyimpan sekaligus memajang perabotan.

Rak kayu tampil cantik dan menarik meskipun desainnya sederhana, yaitu geometris kotak-kotak. Pemilihan satu warna yang dominan, warna mapple, pada rak dan tempat tidur, memberi kesan kedua furnitur ini merupakan satu kesatuan.

Rak serba guna ini terdiri dari tiga bagian yang pertama teridiri dari beberapa susun bertingkat. Sedangkan bagian kedua berada di atas kepala tempat tidur (headbord), pada bagian ini ada satu baris rak dan bagian ketiga adalah rak-rak pintu.

Lemari Serba guna

Bentuk lemari ini banyak designnya dan juga memiliki beragam warna pilihan, bentuk lemari ini rapi  dan berurutan mengikuti bentuk dinding sehingga memberi tampilan simple, kompak, dan tentu saja tidak menyita tempat.

Tempat tidur biasanya menjadi perabot yang paling dominan di ruang tidur. Namun, apabila kita kombanisikan dengan lemari serba guna pastilah akan menghsilkan suatu perbpaduan yang apik dan kamar pun akn terkesan begitu rapi.

Pola geometris, porporsional, warna netral dan alami yang memberi kesan lega dan lapang di ruang kamar. Melengkapi keberadaan lemari multifungsi, pada salah satu modulnya dibuat dengan desain terbuka dan dilengkapi rak pajang dan meja belajar. Kehadiran modul yang terbuka ini justru memberi kesan ringan pada tampilan lemari yang solid dan masif.

Tempat Tidur Berlaci

Dibandingkan menggunakan lemari biasa, tempat menyimpan di lokasi yang tidak biasa tentu lebih menarik bagi anak. Kolong tempat tidur adalah ruang gelap yang sering luput dari perhatian kita. itu sebabnya di tempat ini debu dan kotoran suka tinggal disana. Begitu pun dengan anak tangga, masih banyak yang berpikir bahwa dia hanyalah sebuah pijakan untuk mencapai lantai atas atau bawah.

Kini saatnya bagi kita untuk memanfaatkan dan memberdayakan keduanya menjadi lebih maksimal. Sebuah tempat tidur bertingkat untuk anak, bagian kolong dan anak tangganya diberi rak dan laci fungsional.

Letak laci yang di bawah akan memudahkan anak untuk menaruh dan mengambil barang yang disimpannya. Sedangkan laci di anak tangga akan terkesan lebih dinamis dan hidup, sesuai jiwa anak. Disbanding jika menggunakan lemari biasa, tempat simpan di kedua lokasi ini tentu akan lebih menarik bagi anak.

Tidur Di atas Lemari

Aneh bukan, tidur di atas lemari? Tapi inilah salah satu ide kreatif mengelola perabot di kamar tidur. Ide ini berasal dari sebuah keinginan agar anak-anak bisa tidur di ruang utama di saat tertentu. Namun sangatlah tidak mungkin kalau harus menghadirkan 2 tempat tidur besar sekaligus, sedangkan ruang kamar yang tersedia luasnya terbatas. Akhirnya terciptalah tempat tidaur untuk anak yang berada di atas lemari, tingginya mencapai 210 cm. aebuah tangga kayu disiapkan di salah satu sisi untuk akses ke tempat tidur ini.

Di bawah tempat tidur, ada 2 lemari baju berpintu 3 yang menempel ke dinding. Sisa ruang yang ada, dibiarkan kosong untuk area bermain bagi anak. Sekali waktu, tempat ini sering juga digunakan tidur dengan hanya menggelar kasur disini, praktis bukan?.

Ada calah tersembunyi yang termanfaatkan disini, dari beberapa celah yang masih kosong dapat kita manfaatkan sebagai tempat penyimpanan beragam barang.

Manfaatkan ruang bawah jendela

Ruang ini terbentuk karena bangunan kusen jendela ini dibuat menjorok ke luar. Manfaatkan ruang kosong ini untuk menaruh buku-buku. Ruang sisa di pojok ruang pun dapat dimanfaatkan untuk lemari laci yang terbuka, sebagi rak serbaguna untuk penyimpan barang.

Rak dibalik tangga

Tangga yang dibuat knockdown ini mudah diubah-ubah posisinya. Di ruang dalam tangga yang masih terdapat celah dapat ditempatkan rak terbuka untuk menyimpan barang.

Exhaust fan dalam lemari

Satu bagian lemari dipakai untuk menggantung baju-baju yang disimpan. Exhaust fan dipasang di dinding bagian dalam, untuk menjaga suhu di ruang dalam lemari. Suhu panas dan lembab akan langsung terbuang ke arah luar.

Dalam penataan barang di dalam kamar semua tergantung pada kejelian dan kreatifitas kita dan juga yang utama adalah ajak seluruh anggota keluarga untuk terlibat dalam penataan ruang. Kebersamaan adalah hal yang utama dalam sebuah keluarga dan mulailah kebersamaan itu dalam hal penataan ruang kamar ataupun hal-hal yang lain, dengan adanya kebersamaan maka keharmonisan antar anggota keluarga akan terjalin.

Terapi Penyakit Dengan Jus

Saat penyakit menerpa tubuh ini dan penyebuhan melalui dokter serta obat-obat kimia, belum juga mendatangkan kesembuhan. Tidak ada salahnya bila Anda melakukan alternatif penyembuhan melalui terapi alami.

Apa pun ikhtiar yang dilakukan semata-mata untuk beroleh penyembuhan. Tetapi harus diingat bila hendak melakukan terapis lakukan terapis yang masuk akal dan logis. Bukan dengan cara yang tidak masuk akal apalagi bertentangan dengan kepercayaan dan keyakinan yang Anda anut. Apapun yang meragukan hati Anda, jangan pernah dipaksakan untuk dilakukan, alangkah baiknya untuk ditinggalkan.

Ada beragam terapis alam yang sudah dilakukan sejak zaman dulu. Diantaranya terapis dengan air putih, terapi dengan puasa dan juga dengan saripati buah atau sayur. Terapi dengan saripati buah atau sayur ini kini banyak digunakan yaitu dengan jalan dibuat jus.

Sebelum membuat jus ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan diantaranya:

1. Pilihlah blender:
-. Yang sesuai dengan kebutuhan dan dana yang Anda miliki.
-. Pilih yang mudah dibersihkan dan pisaunya tidak mudah berkarat.
-. Pilih gelas container yang berbahan kaca tebal yang lebih awet dan tidak mudah menyerap bau
-. Pilih yang pengoperasiannya tidak sulit alias yang user friendly
-. Pilih yang bentuknya kokoh, tidak berisik.
-. Jangan lupa untuk mencermati besar aliran listrik yang diperlukan. Buasanya jika blender harganya murah, maka watt-nya aka besar, tetapi jika blender harganya mahal maka watt-nya akan kecil.

2. Kualitas bahan
Pilih buah yang matang dan segar agar mendapatkan rasa yang prima. Biasanya buah yang terlalu muda akan menghasilkan warna jus pucat dengan rasa asam yang tajam. Kalau untuk dibuat cocoklah buah yang muda, dicolek ke sambal gula merah pasti maknyos (just kidding). Sedangkan buah yang kelewat matang, teksturnya terlalu lunak dengan aroma menyengat. Untuk jus sayuran pilih sayuran segar dan cuci yang bersih sebelum dihaluskan.

3. Teknik pembuatan
Sebagian orang menyukai jus yang dibuat dengan cara meblender buah dengan es batu secara bersamaan . Padahal teknik memblender buah adalah tanpa es batu kemudian didinginkan dalam kulkas akan menghasilkan jus dengan aroma yang lebih segar dan enak.

4. Sajikan segera selagi dingin
Jangan lupa sajikan dalam kondisi dingin, selain terasa lebih segar suhu rendah sangat membantu vitamin C yang terkandung dalam jus tetap berkualitas baik.

5. Cara meminum jus
Jus tidak boleh diminum begitu saja, ditelan dengan segera, dan masuk ke perut. Perut kita tidak memiliki kemampuan cepat untuk menarik unsur yang ada di dalam jus. Perut memerlukan enzyme yang banyak agar proses pengolahannya berjalan sempurna dan cepat. Bila tidak maka jus akan terus saja lewat ke dalam usus besar beserta semua nutrisi yang masih tertinggak didalamnya. Jadinya mubazir dan untuk itu perlu tahu cara yang baik.
Jus diminum dengan cara lambat dan teratur. Masukkan seteguk kedalam mulut, biarkan berdiam di dalam mulut selama 5-15 detik agar enzyme yang ada pada air liur bercampur dengan jus, baru ditelan. Dengan demikian untuk meminum segelas jus, perlu paling tidak 2-3 menit. Inilah cara yang baik. Ini hampir sama dengan orang yang meminum wine (anggur). Jus juga sebaiknya diminum sebelum makanan utama, bukan sebaliknya. Katakanlah setengah jam atau sejam sebelum makan siang atau makan malam, Anda dapat meminum jus, bukan setelahnya. Hal ini perlu agar pada saat Anda minum jus, enzyme di mulut dan perut masih banyak tersedia, sehingga jus dapat diproses dengan baik, tidak tercampur dengan makanan lainnya.

6. Jadwal untuk minum jus
Pada dasarnya tidak ada jadwal untuk minum jus. Anda bisa minum jus kapan saja dan sebanyak yang Anda suka. Hanya saja usahakan waktunya sebelun mengkonsumsi makanan berat. Untuk yang terbiasa hanya minum satu-dua gelas sehari, lebih baik diminum sebelum makan sehingga penyerapan enzyme-nya efektif. Khusus yang melakukan coffee enema, dianjurkan meminum 1-2 gelas jus segera setelah enema, karena dikhawatirkan ada electrolit di darah yang terbuang selama enema dan perlu diganti oleh jus.

Pesta Nikah Ala Selebriti Dengan Biaya Ringan

Pesta pernikahan adalah sebuah momen yang hanya berlangsung sekali dalam seumur hidup kita. Tentunya kita berharap dapat beroleh sebuah pesta nikah yang memiliki kesan mendalam sepanjang hidup.

Harapan dan asa tentunya ada dalam benak setiap insan, sekedar memiliki sebuah pesta pernikahan yang sangat berkesan. Apalagi bila pesta pernikahan itu seperti yang biasanya selebriti rayakan. Tetapi apabila dananya tidak mencukupi, haruskah kita pinjam sana-sini ataupun meminjam ke bank dengan bunga komersial? Wah yang ada selesai peenikahan kita jatuh sakit akibat stres karena harus mengembalikan sejumlah uang berikut bunganya.

Dikutip dari DailyMail.com, bagaimana cerdiknya seorang Katie Slaney yang dapat mewujudkan pesta pernikahan mewah senilai 21.000 Poundsterling hanya dengan biaya 2.000 Poundsterling. Dengan selisih yang sangat jauh, tentunya membuat penghematan yang luar biasa.

Katie Slaney, 32, seorang analis dari Bromley, Kent sangat bahagia ketika pasangannya, Phil yang berusia 31 tahun mengajaknya menikah. Ia pun segera menyiapkan detail upacara pernikahan mewah seperti yang diimpikan seluruh wanita Inggris. Tetapi pernikahan seperti itu biasanya menghabiskan biaya tinggi, dan Katie bertekad untuk tidak terjerumus ke dalam utang hanya untuk pesta pora sehari.

Katie memang selama ini terbiasa hidup hemat, terutama setelah memiliki dua perempuan. Ia selalu berusaha menemukan cara untuk dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari dengan biaya seminim mungkin.

Tak kurang akal, Katie pun menyiapkan perencanaan untuk mengadakan pernikahan super hemat. Gaun pengantin yang normalnya berharga 1.000 Poundsterling dibeli secara online dari China dengan harga 100 Poundsterling. Minuman untuk menjamu para tamu didapat dengan harga 100 Poundsterling dengan menggunakan kartu diskon dan kupon. Biaya catering 3.000 Poundsterling bisa dihemat hingga 1.000 Poundsterling berkat kegigihannya bernegosiasi. Kue pernikahan dan makeup dikerjakannya sendiri. Begitu juga dengan dekorasi ruang pesta. Katie menyiapkan dekorasi mewah namun murah lewat tutorial di Pinterest. Hiburan dalam pesta bisa didapat gratis karena pengisi acara adalah para seniman teman Katie dan Phil.

Hasilnya, Katie dan Phil bisa mendapatkan upacara dan pesta pernikahan elegan tanpa membuat diri mereka terjebak dalam utang. Dan tentu saja dapat menjalani kehidupan yang tenang setelah usai pesta pernikahan tersebut.

Membuat pesta yang luarbiasa dalam kehidupan kita, apalagi untuk sebuah pernikahan tidaklah mengapa. Namun, yang akan menjadi persoalan besar adalah jika dana untuk pesta itu diperoleh dari hasil pinjaman. Hal ini yang akan mendatangkan masalah dikemudian hari.

Pemasak Kopi

Gangguan	Penyebab	Mengatasinya
Lampu indukator tidak menyala	a. stop kontak b. lampu indikator putus c. kontak pada steker atau dalam alat kurang baik d. kawat kabel putus e. sakelar rusak	a. dites b. jika lekas putus, diganti c. dites dan sambungan kontak dikeraskan d. dites dan diganti e. dites dan diganti
Lampu menyala tetapi tidak panas	termostat atau elemen putus	dites dan ke teknisi
Panas tetapi tidak memberi air	a. katup lepas b. katup rusak c. terisi air panas d. termostat tidak bekerja e. terdapat kerak-kerak dapur dari air	a. dikeraskan b. diganti c. diisi air dingin d. ke teknisi e. dilarutkan dengan 20 % asam cuka

Pemanggang Roti

Gangguan	Penyebab	Mengatasinya
Tidak ada teganga n	a. stop kontak b. sambungan steker atau di dalamnya lepas c. kawat dalam kabel putus	a. dites b. dites c. kabel diperpendek dan diganti
Tegangan kadang-kadang hilang	a. sambungan sekrup pengikat kendur b. elemen putus	a. sekrup pengikat dikeraskan b. diganti
Hasil panggangan roti tidak merata	termostat	ke teknisi
Roti tidak naik	mekanik pengangkat tidak belerja	ke teknisiq

Panci Listrik

Gangguan	Penyebab	Mengatasinya
Tidak ada tegangan dan lampu ti da k menyala	kontak steker jaringan maupun steker kontak kurang baik	sekrup-sekrup pengikat sambungan kontak dikeraskan, steker dibuka dan dalam keadaan dingin
Tegangan kadang-kadang hilang	kawat dalam kabel ada yang putus	kabel diperpendek atau diganti
Tidak panas atau panas sekali	termostat bekerja kurang baik	air dalam panci diukur temperaturnya dengan termometer dibawa ke teknisi
Tidak mau panas	elemen pemanas, putus	dites dan diganti
Kerusakan pada kaki pegangan atau tonol	pecah atau terbakar	sekrup dilepas dan diganti

Kompor Listrik

Gangguan	Penyebab	Mengatasinya
Tidak bekerja	a. sekering putus b. sambungan kabel atau stop kontak lepas	a. diganti b. dites dan dikeraskan sekrup pengikat
Kabel tidak baik	kabel rusak atau menjadi kering dan keras	jika kelihatan rusak, jangan mengubah kedudukan kawat-kawat yang berwarna itu.
Lampu penerangan tidak menyala	lampu putus	dites dulu kemudian digantia
Salah satu elemen tidak belerja	elemen rusak	dites dulu kemudian diganti

Seterika

Gangguan	Penyebab	Mengatasinya
Tidak Panas	Stop Kontak	dites
Kadang-kadang panas, kadang-kadang tidak	a. kontak pada steker atau dalam setrika panas. b. kabel rusak c. elemen pemanas putus d. termostat diragukan	a. dites dan sekrup pengikat dikeraskan b. diganti c. diganti d. ke teknisi
Kurang panas, terlalu panas	setelan termostat keliru	ke teknisi
Lampu indukator mati	Lampu mati	diganti