Apa Perlunya Pola Makan Sehat?

Setiap hari, tentu saja manusia butuh makan. Berapa banyak kegiatan manusia yang bersangkutan dengan kata makan, tentu akan panjang sekali daftarnya. Namun dari kegiatan makan tersebut akan muncul pertanyaan. Apakah makanan itu sehat? Dan pola makannya pun sehat? Tentu saja jawabannya akan beragam sekali. Tergantung dari tingkat pengetahuan akan gizi, agar dapat diterapkan dalam keseharian.

Apa perlunya pola makan yang sehat? Seperti telah dikatakan di atas, bahwa dengan pola makan yang sehat, kondisi fisik tubuh akan lebih terjamin sehingga tubuh akan dapat melakukan aktifitasnya dengan baik. Dengan tubuh yang sehat, orang akan lebih bersemangat untuk bekerja, berpikir dan akan lebih berproduktif. Begitu pula halnya dengan anak-anak, akan tampak lebih lincah, kreatif dan bersemangat belajar. Hal ini karena kebutuhan tubuh dapat dipenuhi dengan baik sehingga organ-organ tubuh akan melakukan fungsinya dengan baik pula. Sebaliknya, bila tubuh kekurangan suatu zat gizi tertentu, maka daya tahannya juga akan menurun. Kemampuan kerjanya melemah. Dan bila berkelanjutan akan dapat menimbulkan penyakit yang berbahaya.

Banyak penyakit berat yang bersumber dari makanan atau pola makan yang salah. Seperti hipertensi, asam urat, ginjal, kolesterol bahkan kanker. Makanan memang erat kaitannya dengan kondisi kesehatan. Terbukti sejak zaman Nabi pun makanan sudah diatur, seperti makanan halal, haram, menyehatkan, memabukan bahkan bisa menjadi sumber beragam penyakit.

Untuk mendapatkan tubuh bugar dan sehat sebenarnya mudah, hidup teratur, cukup istirahat, rutin berolahraga, hindari stres dan pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat itu sepeti apa sih? Tentu yang mengandung semua unsur gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, baik protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air. Sumber harus dipilih yang sealami mungkin.