Buah dada atau payudara pada wanita dewasa terdiri dari kelenjar air susu yang mengandung 15 sampai 25 ruang kotak yang saling dipisahkan oleh jaringan serat yang banyak mirip dengan keadaan isi sebuah jeruk. Setiap ruang kotak itu mirip pohon dan terletak di atas landasan antara zat lemak.
Setelah bayi lahir, maka air susupun dihasilkan di dalam alveoli dari tiap ruang kotak itu. Air susu itu mengalir lewat pembuluh-pembuluh yang kecil menuju ke pembuluh air susu induk. Pembuluh susu induk ini menjadi besar untuk membentuk semacam tempat cadangan di bawah aerola (lingkaran berwarna hitam yang nampak sekeliling puting susu). Suatu saluran yang sempit dari pembuluh itu menghubungkan cadangan air susu ini dengan permukaan puting buah dada. Setiap ruang kotak yang jumlahnya antara 15-25 buah itu mempunyai pintu jalan keluarnya masing-masing menuju puting susu.
Untuk itulah penting bagi seorang wanita memelihara kesehatan payudara, apalagi sebelum masa persalinan. ASI yang dihasilkan sangat bermanfaat bagi anak, dan merupakan makanan yang sangat komplit kandungan gizi dan vitaminnya. ASI yang kali pertama keluar dan biasanya berwarna bening disinyalir merupakan imun alami yang sangat baik bagi perkembangan si anak.
Apa tujuan merawat payudara?
1. Untuk memelihara kebersihan atau hygienis buah dada
2. Membuat puting susu menjadi kenyal untuk mencegah lecet
3. Mengeluarkan puting susu yang masuk atau tenggelam.
Pada masa kehamilan telah mencapai 7 bulan ke atas, lakukanlah perawatan dan pemeliharaan payudara 2 kali sehari.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, ikuti tips berikut ini:
1. Harus dikerjakan secara sistematis dan teratur
2. Makanan dan minuman yang baik
3. Kebersihan sehari-hari hendaknya tetap dilaksanakan
4. Memakai B.H. atau bra yang bersih dan bentuknya menyokong buah dada.
Untuk itu kita dapat melakukan perawatan payudara dengan jalan mengurut buah dada. Hal ini dapat dilakukan di kamar tidur atau pun di kamar mandi dengan posisi, Anda behadapan dengan cermin. Apa saja yang diperlukan dan bagaimana langkah-langkahnya:
Barang-barang yang diperlukan
Minyak sayur atau kelapa, kain tua yang bersih atau kapas, handuk yang kasar dan tempat untuk kain tua yang kotor.
Sikap ibu:
Duduk tegak, pakaian atas dutanggalkan.
Mencuci tangan:
Cucilah tangan dengan sabun, kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan.
Memberi kompres minyak:
Sepotong kain tua atau kapas diberi minyak dan letakkan pada puting susu kira-kira 5-10 menit.
Mengenyalkan puting susu
Kedua puting susu dipegang lalu ditarik bersama-sama dan diputar kedalam. Ini dilakukan sebanyak 30 kali atau kurang lebih 5 menit.
Mengeluarkan kotoran
Dengan memijit pada lingkaran puting
Mengurut buah dada
Pangkal buah dada dipegang dengan kedua tangan, kedua ibu jari bagian atas dan jari-jari lain di bagian bawah.
Diurut dari pangkal buah dada ke arah puting susu, bergantian yaitu ibu jari dari atas ke arah puting susu dan jari-jari lain dari bagian bawah ke arah puting susu. Dilakukan sebanyak 30 kali (kurang lebih 5 menit) untuk setiap buah dada.
Terakhir, bersihkan buah dada dengan handuk kasar dan pakailah bra yang benar-benar baik serta menyokong buah dada. Jangan menggunakan bra yang asal trendi namun dapat membahayakan kesehatan payudara.
Post a Comment